Porque devemos ingerir vegetais para não ter diabetes?

Todos bem sabemos que a diabetes é uma doença crônica que pode ter algumas complicações que acarretem na cegueira ou amputação de parte dos membros.

Muita gente acredita que deixando de ingerir açúcar não vai sofrer com essa doença lá na frente. Mas os vegetais podem ser ótimos aliados nesse momento e muitas pessoas estão vencendo a diabetes através deles.

Consumir diariamente alguns alimentos pode nos ajudar a evitar a diabetes como é o caso do azeite, trigo, amendoim e aveia, por exemplo. Isso é possível porque eles controlam o nosso nível de glicose que está presente no sangue e reduzem o colesterol.

Alimentos que são ricos em fibras são uma ótima opção para quem possui algum parente próximo que tem a diabetes.

Os vegetais proporcionam inúmeros benefícios ao nosso organismo. Alguns deles ainda nos ajuda a prevenir a diabetes.

É por esse motivo que devemos sempre optar por uma alimentação balanceada e com a presença de certos alimentos no prato, pois somente dessa forma é possível ter uma prevenção mais eficaz.

Uma outra dica é fazer o programa Diabetes Controlada que é um treinamento online do médico brasileiro Patrick Rocha, o treinamento é baseado em estudos e pesquisas sobre diabetes das maiores Universidades e Centros Médicos do mundo.

Vegetais que ajudam a prevenir a diabetes

Vegetais contra diabetesSabemos a importância de ter uma alimentação balanceada. Mas muitos ainda relutam em comer certos alimentos como os vegetais, por exemplo. No entanto, eles são fundamentais para quem não quer ter algumas doenças.

Brócolis

Um dos vegetais que previnem essa doença é o brócolis. Alguns dos elementos que são encontrados em seu interior possuem a capacidade de regular nossos níveis de açúcar que estão presentes no sangue.

Espinafre

O espinafre é mais um vegetal que deve ser ingerido frequentemente já que ele apresenta várias propriedades nutricionais. Ao ingeri-lo diariamente estamos diminuindo em 10% as chances de termos diabetes.

Beterraba

A beterraba é capaz de fazer uma regulação do nível de açúcar que está presente no sangue bem como da pressão arterial. É por isso que ela é altamente recomendada para nos prevenirmos da diabetes.

Batata doce

Como a batata doce contém uma quantidade grande de antocianinas, elas são um sucesso enorme na hora de lutar contra a diabetes. Essa substância é responsável por regular o açúcar no nosso sangue.

Repolho

O repolho tanto regula os níveis de açúcar que estão presentes no nosso sangue quanto melhoram o funcionamento do pâncreas.

Aspargos

Os aspargos são sensacionais, afinal, eles conseguem melhorar a função dos nossos rins e pâncreas. Por isso, ele é o vegetal verde mais recomendados para quem pretende se prevenir e não sofrer com a diabetes futuramente.

Porque os vegetais verdes são ótimos para desintoxicar?

Com a correria do dia a dia é praticamente impossível mantermos a saúde em alta. Mas se optarmos por alimentos saudáveis em nossas refeições e ingeri-los diariamente conseguimos obter mais saúde e melhores condições de vida.

Os vegetais verdes, por exemplo, são ótimas fontes de minerais, vitaminas, fibras com destaque todo especial para o ácido fólico e o cálcio.

Além dos vegetais verdes possuírem vitaminas que fazem bem ao sistema nervoso central, eles ainda previnem diversos tipos de anemia, agem como desintoxicantes e ajudam na saúde óssea.

Para quem pretende emagrecer pode consumir esses vegetais a vontade já que a quantidade de calorias que eles possuem é baixa, com isso, é possível reduzir medidas.

Quando queremos emagrecer precisamos modificar a nossa alimentação deixando-a mais variada e saudável.

Consumir alimentos frescos e saudáveis como é o caso dos vegetais verdes ajuda a alcançarmos esse objetivo já que eles possuem pouca caloria e são fontes muito boas de nutrientes e fibras que ajudam a regularizar o organismo a funcionar bem e, assim, desintoxicá-lo e fazer um detox inteligente.

Dica extra: Caso deseja emagrecer, a dieta do ovo cozido pode funcionar para seu caso.

Principais vegetais verdes

Vegetais para desintoxicarAlguns dos vegetais verdes que atuam como desintoxicantes no nosso organismo são:

Rabanete

Concentra muita água e nível baixo de calorias. Como possui um sabor picante isso quer dizer que ele contém uma propriedade que é aumenta a secreção da bílis e acaba favorecendo o trabalho do fígado. É ótima fonte de vitamina C que é um antioxidante que reforça a nossa imunidade e que protege as nossas células.

Cenoura

A cenoura é riquíssima em betacaroteno que é uma substância que quando absorvida pelo nosso organismo se transforma em vitamina A que protege a saúde ocular. Ela ainda é fundamental para os cabelos, mucosa e pele. Ela também apresenta poder antioxidante que ajuda a prevenir alguns tipos de câncer como o de pulmão e mama.

Repolho

Contém um glicosinolato, sinigrina, que ajuda a prevenir o câncer de próstata, de cólon e de bexiga. Também é riquíssimo em antioxidantes que ajuda o nosso organismo a lutar contra as diversas formas de câncer existentes.

Ainda contém antocianinas que são umas propriedades anti-inflamatórias que ajuda na redução das condições inflamatórias crônicas como é o caso das doenças cardíacas e da artrite.

Rúcula

É um dos vegetais verdes mais ricos em antioxidantes. Eles são essenciais para prevenir as atividades que os radicais livres venham a ter no nosso corpo. A rúcula contém flavonoides e vitamina A que ajudam a proteger o corpo contra câncer de pulmão, bucal e pele.

Os antioxidantes presentes nesse vegetal são as vitaminas C, K e A. Elas oferecem um suporte muito bom ao nosso sistema imunológico.

Veja a seguir, como conservar a rúcula por até 1 semana:

Vestindo roupas sustentáveis

Roupas sustentáveisTodo mundo quer se vestir bem e o que você acha de vestir roupas da moda verde? Isso é, vestir roupas sustentáveis?

No geral, a indústria da moda têm um forte impacto ambiental, isso porquê muitos fabricantes de roupas usam tecidos de origem animal, como couro, lã e seda; vegetal, como o algodão; e sintéticos, criados a partir do petróleo.

Porém, existem outros fabricantes de roupas que estão ganhando espaço que são os fabricantes que produzem roupas sustentáveis, isso porquê as roupas são fabricados com materiais alternativos que ajudam a preservar a natureza.

O papo do momento agora é sustentabilidade e nada melhor do que vestir uma roupa sustentável para diminuir o consumo e evitar a escassez dos recursos da natureza.

Tanto homem, tanto mulheres desejam se vestir melhor e ter um código estilo e por isso que você deve começar investir nesse tipo de roupa.

Marcas sustentáveis

É tempo de consumo sustentável. O verde está na moda e a onda ecologicamente correta vem ganhando destaque no mundo fashion há algumas temporadas.

Existem roupas para todos os gostos, apesar de confeccionada com produtos alternativos, a moda verde pode oferecer roupas mais sofisticadas e opções variadas, como vestidos, sapatos e até acessórios.

Acreditam que no futuro até as roupas de futebol seguirão essa tendência, o que é ótimo. Pois o mundo do futebol e do trader esportivo são gigantescos e a sustentabilidade vindo deles já será um grande ganho para a natureza em si.

Mais o que você acha de você mesmo fazer suas roupas sustentáveis utilizando chá-verde, açúcar, levedura e um pouco de vinagre?

Sim, isso é verdade e foi isso que descobriu a designer de moda Suzanne Lee, que desenvolveu esse método. A ação dos fungos sobre a mistura produz camadas de celulose com o aspecto semelhante ao de um papiro que podem ser usadas como tecido. O material ganhou o nome de BioCouture.

Veja a foto da jaqueta abaixo:

Jaqueta Sustentável

A artista Erin Smith que trabalha para a Microsoft Research desenvolveu um vestido de casamento a base de fungos. Erin usou a parte branca do fungo, conhecido como micélio. E, depois de usada, a peça pode ser descartada ao ar livre para se decompor.

Embora a maior parte dessa tecnologia ainda esteja em desenvolvimento e possa representar um alto custo para o consumidor final quando for colocada à venda, ainda é possível utilizar a receita disponibilizada por Suzanne Lee para criar o seu couro em casa e fazer suas próprias roupas de maneira sustentável.

Fonte: http://www.hypeness.com.br/2016/05/a-nova-geracao-de-roupas-sustentaveis-que-esta-prestes-a-mudar-o-mundo-da-moda/